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4星
煎
初級難度
<30分鐘
沙拉油 、 鹽 、 胡椒粉 、 檸檬汁
小貼士
1、虱目魚是臺灣的海特產(chǎn)。每年春暖花開季節(jié),虱目魚便從外洋游到臺灣海峽東南部進行產(chǎn)卵繁殖,盛期在5月至6月。此時便成了臺灣漁民捕獲虱目魚的季節(jié)。如此同時,虱目魚完成了傳宗接代,留下大量的魚苗后,又返回外洋。虱目魚的名稱在臺灣還有“國姓魚”和“安平魚”的稱呼。 2、虱目魚最好吃的部分就是中間軟軟的魚肚,雖然顏色有點黑,但口感和營養(yǎng)都是最佳的。蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸含量及高,而脂肪含量又很低,所以非常利于吸收,吃多也不會胖。
烹飪技巧:煎
煎是將食材(多為扁平形狀)放入少量油中,用中小火加熱至兩面金黃且熟透的一種烹調(diào)方法。
煎菜外酥里嫩,口感香脆,內(nèi)部保持鮮嫩。
油溫要適中,避免過高導致外焦里生。翻煎時要輕柔且迅速,確保食材均勻煎熟。
煎雞蛋、煎魚塊、煎餃子等。
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