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小貼士

1. 雞腿肉去骨后， 提前用姜， 蒜片，生抽，料酒，叉燒醬，鹽和胡椒等調(diào)味料腌制一個(gè)小時(shí)以上； 2. 菠菜一定要焯過(guò)水，因?yàn)椴げ酥械牟菟岷�量較大；攪拌時(shí)也要稍微放涼點(diǎn)，溫度太高會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失； 3. 直接用菠菜糊來(lái)調(diào)制面糊，這樣能更多的保持營(yíng)養(yǎng)，而且顏色也更翠綠；加入雞蛋，面粉，胡椒和鹽調(diào)成稀面糊，濃稠程度為用勺倒出能連成很迅速流下且成一條直線；最后加入點(diǎn)油使得面糊煎出來(lái)更嫩滑； 4. 先煎腌制好的雞腿肉， 不用放油，肉皮炒下，慢慢的小火煎制，讓其中的油脂煎出來(lái)，這樣吃起來(lái)才不膩； 5. 煎菠菜餅時(shí)，油不要放多，只要鍋底有薄薄的一層底油，可以用油刷一遍；倒入準(zhǔn)備好的面糊，馬上轉(zhuǎn)動(dòng)鍋， 讓面糊均勻的鋪在鍋的底部；不要急于翻動(dòng)，一直要等到它凝固定型后， 晃動(dòng)鍋，面餅?zāi)芨�著晃�?dòng)， 就表示已經(jīng)定型；再小火慢慢的煎至熟， 不用翻面也可以； 6. 煎好的菠菜餅中包入些蔬菜和雞肉，卷起來(lái)即可，菜可以隨意搭配，自己喜歡的就行；口味重點(diǎn)的還可以先將蔬菜用沙拉醬， 糖醋汁等涼拌； 而我喜歡清淡， 就這樣也行。