雪梨

79 熱量(千卡)

0.9 蛋白質(zhì)(克)

0.1無脂肪

20.2 高碳水化合物

36低血糖指數(shù)(GI)

挑選: 挑選雪梨時，可遵循以下要點：
1. 觀察外形：選擇形狀飽滿、規(guī)則的梨子，果形端正無明顯凹陷或畸形。
2. 檢查表皮：果皮應光滑且有光澤，無斑點、疤痕和腐爛現(xiàn)象。
3. 硬度判斷：輕輕按壓梨身，手感稍軟但不塌陷，表明成熟適度；過硬可能未熟，過軟則可能過于熟透或內(nèi)部已開始變質(zhì)。
4. 聞香味：優(yōu)質(zhì)的雪梨通常會散發(fā)出自然的清香。
總之，優(yōu)質(zhì)雪梨應具備良好的外觀形態(tài)、適當?shù)挠捕燃白匀还恪?br />

存儲建議:: 雪梨儲存時應放在通風陰涼處，避免陽光直射和高溫環(huán)境。成熟雪梨可冷藏保存，在冰箱蔬果格（約0-4℃）內(nèi)單獨存放，并用透氣性良好的紙袋包裹，以防水分流失及凍傷。盡快食用以保持最佳口感與營養(yǎng)價值。

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雪梨